วิตามินซี ช่วยอะไร สารพัดอาหารเสริมมีขายกันดาษดื่นจนเลือกไม่ถูก

วิตามินซี ช่วยอะไร สารพัดอาหารเสริมมีขายกันดาษดื่นจนเลือกไม่ถูก ชนิดไหนกันแน่ที่เหมาะกับคนวัย 30 แล้วจะมั่นใจได้อย่างไร ว่าเราไม่ถูกหลอกจากอาหารเสริมที่อวดอ้างสรรพคุณเหล่านั้น มาอ่านเรื่องราวต่อไปนี้เพื่อหาคำตอบกัน…
อะไรอยู่ในตู้เก็บของในครัวของคุณ วิตามินซี ช่วยอะไร

มีขวดวิตามินอยู่ในนั้นหรือไม่ หรือจะเป็นอาหารเสริมจำพวกแอนตี้ออกซิแดนท์ ว่าแต่จะรู้ได้อย่างไรว่าจำเป็นต้องกินอาหารเสริมประเภทไหน หรือต้องกินเมื่อไร หรือมีความจำเป็นต้องกินจริงหรือไม่ ปัจจุบันมีอาหารเสริมให้เลือกซื้อหามากมาย แต่ละชนิดก็มีสูตร.

วิตามินซี ช่วยอะไร

ส่วนผสม และราคาที่แตกต่างกันไป ซึ่งพวกเรากว่าครึ่งไม่รู้แม้กระทั่งว่า อาหารเสริมที่ซื้อนั้นให้คุณค่าทางอาหารอย่างที่เราต้องการหรือไม่เมื่อเร็ว ๆ นี้สำนักงานมาตรฐานด้านอาหาร (The Food Standards Agency) ได้ตีพิมพ์รายงานที่ระบุว่า คนส่วนใหญ่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม และยังเตือนด้วยว่า วิตามินและเกลือแร่บางชนิด เช่น วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก หากร่างกายได้รับมากเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตราย
ขณะเดียวกันการวิจัยชี้ว่า 3 ใน 4 ของผู้หญิงอังกฤษได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอจากอาหารที่กินในแต่ละวัน และอีกไม่น้อยที่ขาดสารอาหารจำเป็น เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม กรดโฟลิก และโพแทสเซียม

วิตามินรวม หลักประกันความมั่นใจแล้วจะแน่ใจได้อย่างไรว่า เราได้รับสารอาหารครบถ้วนที่จำเป็นกับร่างกาย โดยไม่ก่อให้เกิด อันตรายแก่ร่างกาย หรือต้องเสียเงินเปล่าประโยชน์ไปกับอาหารเสริมที่ไม่ได้ผล นักโภชนาการเห็นด้วยว่าคุณต้องทำความรู้สึกกับวิตามินรวมคุณภาพดี วิตามินรวมเป็นเหมือนหลักประกันความมั่นใจว่า คุณจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันครบถ้วน
ตรวจสอบดูว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าว มีส่วนประกอบของสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานในแต่ละวัน (RDA) อย่างน้อย 100% เช่นวิตามินเอ ซี อี แคลเซียม กรดโฟลิก แมกนีเซียม โพแทสเซียม เซเลเนียม และสังกะสี
อย่างไรก็ตาม ระดับ RDA ของสารอาหารบางชนิด อาจน้อยเกินไปสำหรับคนบางคน โดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาสุขภาพบางประการ หรือหากคุณต้องการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงสูงสุด ไม่ใช่แค่ชดเชยสารอาหารที่ขาดไป
แมรีออน สจ๊วต ผู้ก่อตั้งสถาบันให้คำปรึกษาชื่อว่า the Women’s Nutritional Advisory Service และผู้เขียนเรื่อง The Zest For Life Plan แนะให้เลือกชนิดของวิตามินที่เหมาะกับความจำเป็นของแต่ละคน แทนที่จะกินแบบเหวี่ยงแห นั่นคือเลือกที่มีวิตามินสารพัดชนิด หรือมีวิตามินบางชนิดในปริมาณเพียงเล็กน้อย อีกนัยหนึ่งคือวิตามินรวมที่ดีจะให้สารอาหารสำคัญเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่ถ้าอยากได้รับวิตามินสารพัดชนิดหนึ่ง และสารอาหารอื่นใดเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษตามความจำเป็น คุณก็ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อวิตามินรวมอีก วิตามินซี ช่วยอะไร

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

หน้าท้องลาย ศัลยกรรมตกแต่งและการผ่าตัดหน้าท้อง

หน้าท้องลาย ศัลยกรรมตกแต่งและการผ่าตัดหน้าท้อง เป็นทางเลือกหนึ่งที่คนจำนวนมากที่นิยมทำในปัจจุบัน เพื่อเพิ่มเสน่ห์และสร้างความประทับใจให้แก่ผู้พบเห็น รวมทั้งยังช่วยแก้ไขข้อบกพร่องเพื่อความเรียบแบนและลบริ้วรอยบนหน้าท้อง หน้าท้องลาย
ศัลยกรรมตัดไขมันหน้าท้องทำไมต้องตัดไขมันหน้าท้อง? สำหรับคนที่มีหน้าท้องยื่น หย่อนยานหรือห้อย นั้น เนื่องด้วยส่วนไขมันใต้ผิวหนัง.

หน้าท้องลาย

และพังผืดระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เกิดความหย่อนยาน และที่สำคัญก็คือ ไขมันใต้ผิวหนังและพังผืดระหว่างกล้ามเนื้อนั้น จะไม่มีการหดตัวและสลายไปไหนได้
ไม่ว่าด้วยวิธีการอะไร ก็จะคงสภาพหย่อนอยู่เช่นนั้น ดังนั้นจึงต้องใช้วิธีผ่าตัดไขมันหน้าท้อง ซึ่งจะเป็นวิธีการที่ดีที่สุด ที่จะแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้
การผ่าตัดเอาไขมันหน้าท้องออกซึ่งจะช่วยให้รูปร่างได้กระชับขึ้นมาอีกครั้ง และสามารถแก้ไขปัญหาเรื่อง หน้าท้องลาย หรือผิวแตกลายสำหรับผู้ที่เคยตั้งครรภ์มาก่อน พร้อมทั้งแก้ไขแผลผ่าตัดเดิมที่อยู่ต่ำกว่าสะดือ ให้ดูดีขึ้นได้ด้วย และที่สำคัญ สำหรับคนที่เคยลดความอ้วนมาก่อน และมีปัญหาหน้าท้องหย่อนมาก ๆ ก็จะสามารถแก้ไขได้ด้วย
ลักษณะของการมีไขมันหน้าท้องลักษณะของคนที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง อาจจะแบ่งออกได้เป็น 4 แบบดังนี้คือแบบหน้าท้องแบนราบ มักจะพบในผู้ที่ออกกำลังกายเสมอ ไม่อ้วน แต่จะมีปัญหาเรื่องผิวหนังหย่อนหรือแตกลายแบบไม่ค่อยมีไขมัน แต่จะมีลักษณะท้องป่องเวลายืน และจะแบนราบเวลานอน เนื่องจากผนังหน้าท้องหย่อน พังผืดระหว่างกล้ามเนื้อยานจนเสียรูป
แบบสะสมไขมันมาก อาจจะต้องใช้วิธีดูดไขมันร่วมด้วยแบบหย่อนยานและห้อยมาก มักจะเกิดจากการลดน้ำหนัก หรือมีอายุมากขึ้นแล้วเนื้อเยื่อนั้นหย่อนยานโดยทั้ง 4 แบบที่กล่าวมานี้ต้องทำการแก้ไขด้วยวิธีการผ่าตัดหน้าท้อง จุดประสงค์การของการผ่าตัด จะอยู่ที่การตัดผิวหนังส่วนเกิน หรือที่แตกลาย การตัดไขมันส่วนที่อยู่ใต้สะดือ กระชับพังผืดระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยืดและหย่อนยาน หน้าท้องลาย.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ท้องลาย การดูแลผิวหน้าท้อง เรื่องนี้ต้องพูดกันตั้งแรกเริ่ม

ท้องลาย การดูแลผิวหน้าท้อง เรื่องนี้ต้องพูดกันตั้งแรกเริ่มของการตั้งครรภ์ก็ว่าได้ เพราะว่าอย่างที่เราบอกตั้งแต่ตอนแรกแล้วว่า ปัญหาท้องลายนั้นเป็นปัญหาที่ติดตามตัวคุณแม่ที่ตั้งท้องทุกคน ท้องลาย

ต้องบอกก่อนเลยว่าไม่สามารถมีคุณแม่คนไหนที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาท้องลายนี้ได้ และไม่มีทางป้องกันเลย มีแต่เราต้องมาแก้ปัญหาทีหลังนั่นเอง เพราะว่าในความเป็นจริงแล้ว.

Fat female body part.

ไม่มีครีมหรือยาวิเศษใดๆที่จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณท้องลาย ดังนั้นเพื่อให้ท้องที่ลายบรรเทาลดลงได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์แนะนำเลยว่า ตัวของคุณแม่เองต้องมีการเตรียมรับมือตั้งแต่เนิ่นๆเลย เพราะหากว่าปล่อยปัญหานี้ไปเรื่อยๆไม่มีการบรรเทาท้องลายเลยก็จะทำให้ริ้วรอยนั้นหนาขึ้นและแก้ไขยากขึ้น เอาเป็นว่าทางที่ดี หาครีมที่ช่วยบรรเทาท้องแตกลายงาทาตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์แรกๆเลยจะดีมากๆ
เพราะการดูแลเรื่องปัญหาผิวท้องลายนั้น เราไม่สามารถทำการดูแลได้ หากว่าเราไม่มีเครื่องมือที่ช่วยบรรเทาอาการพวกนี้และเครื่องมือที่เราหมายถึงนั้นก็คือ เครื่องบำรุงผิวนั่นเอง แม้ว่าการบำรุงผิวหน้าท้องลายนั้นจะไม่สามารถใช้ครีมทาแล้วหายในครั้งเดียวได้ก็จริง มันต้องระยะเวลา อีกทั้งพวกครีมโลชั่นต่างๆ แม้จะไม่ได้ช่วยปัญหาท้องลายโดยตรงแต่ก็ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ ดังนั้นเมื่อผิวชุ่มชื้นจึงเท่ากับว่าจะช่วยลดความรุนแรงของปัญหาท้องลายได้ทางอ้อมเช่นกัน ว่าแต่เราจะสามารถใช้เครื่องบำรุงผิว ประทินผิวในการแก้ปัญหาท้องลายทั้งทางตรงและทางอ้อมได้อย่างไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลย
ในขณะที่คุณแม่กำลังตั้งท้องอ่อนๆ คุณแม่เองควรจะเลือกเครื่องบำรุงผิวพรรณจำพวกน้ำมันมะกอก ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ หรือจะเป็นเบบี้โลชั่นชนิดใดก็ได้ที่มีความปลอดภัย ทั้งนี้ก็จะเน้นไปที่ส่วนผสมที่ได้มาจากการสกัดจากสารธรรมชาตินั่นเอง
ช่วงเวลาของการทาครีมนั้น แนะนำว่าให้ทาครีมโลชั่นทุกครั้งหลังจากที่อาบน้ำเสร็จ หรือทุกครั้งที่คุณแม่รู้สึกว่าคันๆ โดยการทาครีมหลังอาบน้ำให้เราเองรีบทาหลังจากที่ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวได้หมาดๆ เพราะว่าในช่วงนั้นจะผิวจะเก็บความชุ่มชื้นได้มากที่สุดนั่นเอง ท้องลาย.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

แก้ท้องลาย ส่วนรอยแผลเป็นที่เป็นรอยดำรอยแดงจากสิว

แก้ท้องลาย นั้นตามธรรมชาติแล้วจะจางลงเรื่อยๆ แต่ใช้เวลานานหลายเดือนหรือเป็นปี ระยะเวลาในแต่ละคนไม่แน่นอน ขึ้นอยู่กับรอยแผลด้วยว่าดำมากหรือน้อย, อายุ ถ้าเป็นในผู้ใหญ่รอยดำก็จะจางช้ากว่าในเด็ก เพราะฉะนั้นการป้องกันก่อนที่จะเกิดรอยดำจะดีที่สุด โดยถ้าเป็นจากถูกยุงกัดหรือแมลงกัดก็ใช้ยาทาป้องกัน เมื่อถูกกัดเป็นตุ่มคันให้รีบทายาแก้คันบริเวณจุดนั้น แก้ท้องลาย

ส่วนการรักษา แนะนำว่าควรใช้ยาทาลดรอยดำ, ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์บริเวณรอยดำ และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดด, ไม่เกาหรือแกะซ้ำ ซึ่งจะทำให้รอยดำยิ่งดำขึ้นค่ะ และมีเลเซอร์ที่ใช้รักษารอยดำได้ จะได้ผลดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น สีผิว ถ้าสีผิวคล้ำมักจะได้ผลไม่ดีเท่าคนผิวขาว หลังจากทำเลเซอร์แล้วถ้ายังไม่จางลง จะทำซ้ำอีกครั้งในช่วง 1-2 เดือน ลองปรึกษาคุณหมอดูนะคะ แก้ท้องลาย.

แก้ท้องลาย

วีธีรักษารอยดำที่ขา
2.1 การทายา กลุ่มยาลดรอยดำ (Bleaching) หรือกรดผลไม้ ( AHA )
2.2 การทำ (AHA Treatment) เพื่อลดรอยดำ
2.3 ทำ LASER / IPL เพื่อลดรอยดำ

อัตราค่าบริการขึ้นอยู่กับเทคนิควิธีการรักษาที่ใช้ค่ะ หากยิงเลเซอร์ / IPL ขึ้นอยู่กับปริมาณของรอยดำที่เป็นและจำนวน shot ที่ยิงค่ะ ลองปรึกษาคุณหมอก่อนตัดสินใจรักษาได้และสอบถามเพิ่มเติมจากแพทย์และเจ้าหน้าที่ประจำคลินิกได้เลยค่ะ

ส่วนรอยแผลเป็นที่เป็นรอยดำรอยแดงจากสิว นั้น ตามธรรมชาติแล้วจะจางลงเรื่อยๆ แต่ใช้เวลานานหลายเดือนหรือเป็นปี ระยะเวลาในแต่ละคนไม่แน่นอน ขึ้นอยู่กับรอยแผลด้วยว่าดำมากหรือน้อย, อายุ ถ้าเป็นในผู้ใหญ่รอยดำก็จะจางช้ากว่าในเด็ก เพราะฉะนั้นการป้องกันก่อนที่จะเกิดรอยดำจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ แก้ท้องลาย

ราชเทวีคลินิกมีวิธีที่ช่วยให้รอยดำรอยแดงสิวจางหายลงได้เร็วขึ้นตั้งแต่การทายา ทำทรีทเมนท์เสริมการรักษา และทำหัตถการ (เลเซอร์ต่างๆ) และควรทาครีมบำรุงและครีมกันแดดเยอะๆ เพื่อป้องกันไม่ให้รอยดำสิวเข้มมากขึ้นครับ การจะเห็นผลเร็วหรือช้าก็ขึ้นอยู่กับแต่ละวิธี ความต่อเนื่องในการทำ การตอบสนองของผิวแต่ละบุคคลก็มีส่วนด้วยครับ ในบางรายอาจจะต้องใช้หลายๆวิธีผสมผสานกันเพื่อให้ได้ผลที่ดีเร็วขึ้นครับ สำหรับค่าใช้จ่ายขึ้นอยู่กับยาที่ได้รับ ทรีทเมนท์ที่ทำ และหัตถการ (เลเซอร์ต่างๆ) ที่ใช้ครับ ค่าใช้จ่ายในการรักษารอยดำรอยแดงด้วยหัตถการ (เลเซอร์) เฉพาะส่วนเริ่มต้นที่ครั้งละ 1,000.- / ทั่วหน้าเริ่มต้นที่ครั้งละ 3,000.- ครับ

แนะนำให้ลองเข้าพบและปรึกษาแพทย์ดูนะคะ เพื่อให้แพทย์ได้ตรวจวินิจฉัยจากสภาพผิวและปัญหาผิวจริง จึงจะประเมินและวางแผนการรักษาที่ถูกต้องจำเป็นและเหมาะสมกับคุณให้ต่อไปค่ะ แก้ท้องลาย.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

Hybeauty Shampoo Vitalizing Hair & Scalp Shampoo ราคา รีวิว

Vitalizing Hair & Scalp Shampoo ผลิตภัณฑ์บิวตี้เกินความจำเป็น คุณสาวๆ ไม่ควรเสียเงินซื้อ!
4. โลชั่นบอดี้เฟิร์มมิ่ง

การที่คุณสาวๆ จะมีเซลลูไลท์หรือไขมันจุกอยู่บริเวณต้นตาทำให้ใส่กางเกงขาสั้นแล้วแลดูน่าเกลียด แล้วคุณดันเหลือบไปเห็นโฆษณาโลชั่นเฟิร์มมิ่ง สูตรกระชับผิว หวังจะซื้อมาทาให้ผิวเปลือกส้มหาย Vitalizing Hair & Scalp Shampoo
คุณคิดผิดอย่างแรง

เพราะครีมเหล่านั้นไม่มีวันทำให้ต้นขาคุณกระชับได้หรอก อาจจะเฟิร์มฟิตแค่ชั่วคราว แต่หากคุณอยากมีผิวที่กระชับ ควรออกกำลังกาย และเลือกทานอาหาร ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการกินเพื่อความเฟิร์มอย่างถาวร และแข็งแรงจะดีกว่านะ.

Hybeauty Shampoo Vitalizing Hair & Scalp
10 ผลิตภัณฑ์บิวตี้เกินความจำเป็น คุณสาวๆ ไม่ควรเสียเงินซื้อ!
5. แชมพูดูแลสีผม

สำหรับสาวเลิฟการทำสีผมส่วนใหญ่มักจะซื้อแชมพูสูตรดูแลสีผมมาใช้กัน

แต่หารู้ไม่ว่า แชมพูเหล่านั้นมีสารเคมีมากกว่าแชมพูปกติ และก่อให้เกิดการสะสมของสารปนเปื้อนบนเส้นผม ซึ่งมีอันตรายมากกว่าประโยชน์เสียอีก

วิธีที่ดีที่สุดควรจะใช้แชมพูสำหรับผมแห้งเสีย และไม่ควรสระผมบ่อยจนเกินเหตุ เพราะจะทำให้สีผมหลุดออกง่ายในทุกครั้งที่สระ
10 ผลิตภัณฑ์บิวตี้เกินความจำเป็น คุณสาวๆ ไม่ควรเสียเงินซื้อ!
6. Shaving Cream

เชฟวิ่งครีม หรือก่อนโกนหนวด โกนขนเราต้องชโลมเจ้าครีมตัวนี้ก่อนที่จะโกนขนขาขนแขน เพราะคิดว่าจะทำให้โกนง่าย ลื่น

เชฟวิ่งครีมมีวัตถุประสงค์หลักแค่ให้สไลด์ใบมีดโกนได้ง่ายขึ้นแค่นั้นเอง แล้วทำไมเราต้องไร้สาระใช้ด้วยล่ะ เพราะเพียงแค่เจลอาบน้ำ หรือสบู่ถูๆทำให้เกิดฟองก็สามารถโกนขนให้เรียบเนียนได้แล้ว

ตัดความยุ่งเหยิงของการโดนขนออกเพียงแค่ในขณะอาบน้ำฟอกสบู่ถูตัวคุณก็โกนขนไปได้ด้วย ง่ายจะตาย Hybeauty Shampoo Vitalizing Hair & Scalp.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

หน้าท้องลาย ต่อด้วยการใช้สบู่คุณแม่ท้องควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ตอนอาบน้ำ

หน้าท้องลาย ต่อด้วยการใช้สบู่คุณแม่ท้องควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ตอนอาบน้ำ เพราะจะทำให้ผิวของคุณแม่ท้องสูญเสียน้ำมันธรรมชาติไป  ทางที่ดีควรใช้ครีมอาบน้ำที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์จะดีกว่า จากนั้นเมื่ออาบน้ำเสร็จควรทาโลชั่นบำรุงผิว เป็นการเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวอีกทางหนึ่ง และควรหลีกเลี่ยงการอาบอุ่นจัดหรืออาบน้ำนานจนเกินไปด้วยค่ะ หน้าท้องลาย
ในกรณีที่ คุณแม่ท้องชอบแกะเกา ต้องบอกว่าถ้าเลี่ยงได้ควรเลี่ยงนะคะ เพราะยิ่งเกายิ่งแกะ เกามากขึ้นเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยมากขึ้น ดังนั้นเมื่อเกิดอาการดังกล่าวสิ่งที่ควรทำคือ ให้ลูบท้องไปมาบริเวณที่รู้สึกคัน.

หน้าท้องลาย

แต่หากมีอาการคันมาก ๆ ควรปรึกษาคุณหมอ เพื่อขอยามาทานะคะ
มาดูที่ท่านอนบ้าง การนอนของคุณแม่ก็มีส่วนสำคัญในการทำให้เกิดท้องลาย การนอนหงายจะทำให้เกิดการปวดหลัง การนอนตะแคงก็จะทำให้เกิดการดึงรั้งไปข้างหนึ่ง อันเป็นสาเหตุให้ท้องลายได้ง่าย ๆ  ท่านอนสำหรับคุณแม่ท้องจึงควรนอนตะแคง แล้วใช้หมอนมารองรับหน้าท้องเอาไว้ เพราะจะเป็นการช่วยลดท้องลายลงได้ทางหนึ่ง ส่วนรอยดำเป็นเส้นบริเวณหัวหน่าว อันมีสาเหตุมาจากระดับฮอร์โมนเปลี่ยนไป เรื่องนี้คุณแม่ท้องไม่ต้องกังวลใจไป  เพราะหลังคลอดรอยดำจะจางหายไปเอง หน้าท้องลาย
และ ท้ายที่สุดคือ อาจจะเกิดสิวมากขึ้น คุณแม่บางคนทำใจไม่ได้ เพราะสิวเต็มใบหน้า ทางแก้ไขคือให้คุณแม่ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง บวกกับการใช้กระดาษซับมัน โดยห้ามใช้ยาแก้สิวที่มีส่วนผสมของยาเตตราชซัยคลีน และส่วนผสมของโรแอคเทน ที่นำมาแต้มสิว เพราะยาเหล่านี้มีผลกับลูกน้อยในครรภ์ก่อให้เกิดโรคแอคคิวเทน ผลคือเกิดความพิการในทารกในครรภ์ค่ะ ทางที่ดีและถูกต้องที่สุดหากไม่มั่นใจสิ่งใด ควรปรึกษาคุณหมอเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดค่ะ

ขอเล่าเรื่องก่อนนะครับ แต่ก่อนจะเข้ามหาวิทยาลัยผมเป็นคนที่อ้วนมาก น้ำหนักในตอนนั้นประมาณ 95 kg จนปัจจุบันได้เรียนมหาวิทยาลัยชั้นปีที่ 3 แล้ว น้ำหนักตอนนี้ 68.20 kg นะครับ หน้าท้องลาย.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

รักแร้ดำ หนึ่งปัญหาใหญ่ที่ผู้หญิงหลายๆ คนละเลย

รักแร้ดำ หนึ่งปัญหาใหญ่ที่ผู้หญิงหลายๆ คนละเลย ไม่กล้าเปิดเผย กับปัญหาช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ ซึ่งไม่เพียงส่งผลเสียแก่ร่างกาย แต่ยังส่งผลต่อด้านอารมณ์และจิตใจอีกด้วย สาวๆ หลายคนรู้สึกกังวลใจเมื่อเวลาปฏิบัติภารกิจรัก ว่าจะมีเสียงผายลมออกมาจากช่องคลอด สร้างความอับอายหรือไม่ ไม่เว้นแม้แต่สาวใหญ่ ที่กำลังเผชิญกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ รักแร้ดำ โดยเฉพาะเวลาไอ หรือจามแรงๆ สิ่งต่างๆ เหล่านี้ ล้วนบั่นทอนความรู้สึกให้ผู้หญิงหลายๆ คนไม่มั่นใจในตัวเอง และตัดสินใจปรึกษาแพทย์สูติฯ เพื่อขอทำรีแพร์ หรือ ทำสาว อีกครั้ง แต่ปัจจุบันความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี สามารถคืนความสาวกระชับแน่น เป็นสาว ให้ได้โดยไม่เจ็บ และไม่ต้องพักฟื้น.

รักแร้ดำ

 

ล่าสุด พญ.นันทภัทร์ สุภาพรรณชาติ แห่ง เอเพ็กซ์ เมดิคัล เซ็นเตอร์ (Apex Medical Center) เผยว่า “เมื่ออายุมากขึ้น ไม่เพียงผิวหน้าที่หย่อนคล้อย จุดซ่อนเร้นอย่างบริเวณช่องคลอดก็หย่อนคล้อย ขาดความกระชับได้เช่นกัน โดยมีภาวะมาจากการคลอดบุตร ซึ่งทำให้ผิวภายในช่องคลอดนั้น เกิดการหย่อนคล้อย คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพ ส่งผลกระทบต่อการมีเพศสัมพันธ์ในชีวิตคู่ และเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป จะสามารถสูญเสียการควบคุมปัสสาวะอีกด้วย ส่งผลให้เกิดการปัสสาวะเล็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาไอ หรือจามแรงๆ เพราะผิวในบริเวณนั้นเป็นเนื้อเยื่อที่ต่อเนื่องกัน

โดยสิ่งต่างๆ เหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เป็นเวลาประมาณ 3 เดือน ในกรณีที่เป็นไม่มาก เพียงฝึกทำทุกวัน โดยการขมิบช่องคลอดแล้วเกร็งไว้ราว 10 วินาที หรืออาจนับ 1 – 10 ในใจ แล้วค่อยๆ คลาย ทำเช่นนี้ 100 – 300 ครั้งต่อวัน จะช่วยสร้างความแข็งแรง กระชับให้แก่ช่องคลอดได้ รักแร้ดำ.

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

ผิวแตกลาย มาร์คหน้าเป็นประจำอาทิตย์ละ 1 2 ครั้ง

ผิวแตกลาย มาร์คหน้าเป็นประจำอาทิตย์ละ 1 2 ครั้ง เช่นกันกับการสครับผิวค่ะ เมื่อเซลล์ผิวเก่าหลุดไปแล้วเราควรเติมอาหารให้เซลล์ผิวใหม่ทันที เพื่อให้ผิวเราแข็งแรง ชุ่มชื้นและคงความขาว สดใสไว้ได้ ควรมาร์คหน้าเป็นประจำ เดี๋ยวนี้มีมาร์คหลายรุ่น ผิวแตกลาย

หลายชนิดให้เลือก มีทั้งมาร์คแพ็ค ที่สามารถมาร์คทิ้งไว้ข้ามคืนตื่นมาค่อยล้างออก หรือมาร์คที่ต้องพอกไว้ 10-15 นาที แล้วค่อยล้าง หรือมาร์คแผ่นที่เป็นที่นิยมมากเนื่องจากสะดวกสบาย แต่ที่สำคัญมากๆ มาร์คแผ่นไม่ควรโป๊ะไว้ที่หน้าเกิน 15 นาทีนะคะ.

ผิวแตกลาย

 

เพราะแทนที่จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า จะกลับกลายเป็นดึงน้ำในผิวออกซะหมด ทำให้หน้าแห้งผิวขาดน้ำและหน้าจะเหี่ยวเอาซะก่อนนะสาวๆ
บำรุงผิวด้วยไวท์เทนนิ่ง เอาเป็นว่าพื้นผิวเราเป็นยังงัยต้องเข้าใจสภาพผิวของตัวเองให้ดีซะก่อนจริงมั้ยคะ จะเปลี่ยนให้เป็นโอโม่เลยทันทีคงไม่ไหว เอาเป็นว่า อยู่บนพื้นฐานความเป็นจริง สิ่งที่ไวท์เทนนิ่งช่วยได้คือ ให้ผิวของคุณขาวสวยแบบที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะเป็นได้ ที่สำคัญก่อนออกแดดหรือแม้กระทั่งอยู่ในบ้านก็ตาม ต้องทากันแดดไว้ห้ามลืม ออกนอกบ้านไม่ควรต่ำกว่า SPF30 เดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์ที่มี TPF40 แล้วนอกจากช่วยป้องกันแสงแดดที่จะมาทำลายผิวยังช่วยปกป้องผิว ไม่ให้คอลลาเจนถูกทำลายจากอุณหภูมิความร้อนที่สูงอีกด้วย
เลือกบำรุงจากภายในสู่ภายนอกด้วยการทานผักผลไม้ให้ได้ปริมาณเกินครึ่งต่อมื้อที่ทานในแต่ละวัน ตามหลักโภชนาการที่ดี ควรทานผักให้ได้วันละ 7 สี อย่างน้อยวันละ 7-8 ถ้วยข้าวต้ม !! ใครทำได้ยกมือซูฮกเลยค่ะ ^^ แต่มีคนทำได้จริงๆนะเออ โดยเฉพาะดารานักร้องที่มีนักโภชนาการดูแลส่วนตัว นับถือในระเบียบวินัยในการทานอาหารจริงๆเลยค่ะ ^^ สาวๆก็พยายามทานให้ได้มากเท่าที่จะทำได้นะคะ เพื่อเป็นการรักษารูปร่างไปในตัวได้ด้วย
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากช่วยเรื่องสุขภาพที่ดียังช่วยในเรื่องระบบหมุนเวียนเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงทุกส่วนได้จริงๆ หน้าเป็นสีชมพูระเรื่อกันได้ง่ายๆ จริงมะสาวๆ แต่จริงๆมีผลในการขับของเสียด้วยนะคะ โดยเฉพาะทางเหงื่อ ทางผิวหนัง ทำให้ได้ขับสารพิษออกมา ผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่งขึ้น และเคล็ดลับง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้คือ ตอนเช้าตื่นนอนให้ห้อยหัวลงจากเตียงนอน เอาให้ต่ำให้เลือดมาเลี้ยงสมอง มาเลี้ยงส่วนบริเวรหัว รับประกันหน้าเด็กแน่นอน ผิวแตกลาย.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

วิธีลดน้ำหนัก เทคนิคก็คือ ดิฉันจะผสมเมล็ดเชียกับน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว

วิธีลดน้ำหนัก เทคนิคก็คือ ดิฉันจะผสมเมล็ดเชียกับน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว ใช้ Chia Seed 2 ช้อนค่ะ รอพองตัวนิดหนึ่ง จากนั้นดื่มระหว่างทานข้าว วิธีนี้คนจะนิยมกันมาก ๆ หลักการคือ ให้กากใยมูซิเลจของเมล็ดเชีย ไปแทรกตัวระหว่างอาหาร กากใยนี้จะไปชะลอการย่อยแป้ง วิธีลดน้ำหนัก

ที่จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ คนเป็นเบาหวานใช้วิธีนี้ก็จะดีค่ะ คนควบคุมน้ำหนักด้วย เข้าใจนะว่าคนไทยนิยมทานข้าว บะหมี่ มีแต่แป้งทั้งนั้น ใช้วิธีนี้เลยค่ะ เอาอยู่.

วิธีลดน้ำหนัก
ดิฉันทานแบบนี้ทุกมื้อที่มีแป้งค่ะ ได้สุขภาพด้วยนะ บำรุงร่างกาย ดีเว่อร์ ระหว่างวัน เมื่อก่อนที่โต๊ะจะมีขนมเยอะมาก ๆ เด่วนี้ขอบาย… หันมาดื่มน้ำหมักผลไม้ค่ะ เมนู infused water เมนูนี้ได้สุขภาพ วิตามินจากผลไม้ที่แช่ในน้ำ แช่ตู้เย็นไว้ พร้อมดื่ม หากน้ำหมด ก็เติมใหม่ แต่ของดิฉันนั้นใส่เมล็ดเชียลงไปด้วย ดื่มจิบระหว่างวัน เริดมาก ! มีข้อดีคือ
ผลไม้นั้นเน้นรสเปรี้ยวมีวิตามินซี ทำให้ร่างกายตื่นตัวดีเว่อร์ ๆ ถ้ามีมะนาวก็บีบไปฝาหนึ่ง ตื่นเลยค่ะเมล็ดเชียนั้นอุ้มน้ำ ทำให้น้ำเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารอย่างช้า ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมไปใช้ สดชื่นมากค่ะ ชดเชยน้ำให้ผิว ตอนบ่ายจะไม่ค่อยเพลีย
ตอนนี้คุณสาวๆ หลายคน คงกำลังมีปัญหากับเรื่องความอ้วน และกำลังค้นหาวิธีการลดความอ้วนผ่านเว็บไซต์ยอดนิยมอย่าง Pantip ที่มีการรวบรวมบทความ รวมไปถึงกลเม็ดเคล็ดลับจากคุณสาวๆ ที่เคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับการลดความอ้วนนำมาแชร์กัน แต่การที่จะไล่ตามอ่านเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการลดความอ้วนที่มีอยู่จำนวนมากมายในเว็บไซต์พันทิป คงจะเป็นเรื่องที่ชวนเหนื่อย อีกทั้งยังใช้เวลานานกว่าที่คุณสาวๆจะอ่านจนพบวิธีการลดความอ้วนที่เหมาะสมกับตัวเอง
ดังนั้นในวันนี้ จึงขอทำการรวบรวมบทความและวิธีการลดน้ำหนักง่ายๆด้วยตัวเองที่ได้ผลจากเว็บไซต์พันทิป มาให้คุณสาวๆ ได้เลือกปฏิบัติด้วยตัวเอง
มีหลากหลายความคิดเห็นในเว็บไซต์พันธ์ทิพ ว่าด้วยการ ลดความอ้วน สไตล์ pantip อย่างไรให้ได้ผลจริง ทั้งวิธีการลดน้ำหนักสูตรดัง การรับประทานอาหารเสริมสูตรใหม่ ที่เชื่อกันว่าหากทำตามแล้ว สามารถลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน จะต้องการ 5 กิโลกรัม 10 กิโลกรัม ก็สามารถทำได้ทั้งนั้น ตั้งเวลามาได้เลยว่าจะใช้เวลากี่เดือน วิธีลดน้ำหนัก.

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS

งานจังหวัดอุตรดิตถ์ วิธีปฏิบัติแก้อาการปวดหลัง

งานจังหวัดอุตรดิตถ์ วิธีปฏิบัติแก้อาการปวดหลัง
1. การเลือกขนาดของโต๊ะ เก้าอี้ให้เหมาะสมพอดีกับสรีระ
2. ไม่ควรใช้เก้าอี้สปริงที่เอนได้ เพราะไม่มีการรองรับหลังเท่าที่ควร ควรเลือกเก้าอี้ที่เอนได้และมีความสูงของเก้าอี้และโต๊ะได้ระดับ
3. นั่งในท่าที่เหมาะสมและมีหมอนรองหลัง ไม่ควรนั่งขัดสมาธิเวลาใช้คอมนานๆ เพราะจะทำให้เมื่อยมากกว่าเดิม 2 เท่า เนื่องจากเมื่อยจากท่านั่งขัดสมาธิอยู่แล้ว ควรนั่งบนเก้าอี้ปกติ เพื่อใช้คอมพิวเตอร์ที่วางอยู่บนโต๊ะในตำแหน่งมาตรฐาน ควรหาหมอนขนาดกำลังพอเหมาะมารองพนักพิงหลัง เพื่อรองรับกระดูกสันหลัง ชะลออาการเมื่อยได้ หากต้องทำงานหรือต้องนั่งหน้าคอมเวลานาน ควรเลือกเก้าอี้ที่ช่วยให้นั่งสบายเวลาทำงานโดยเฉพาะ
4. คอมพิวเตอร์ที่ใช้ต้องปรับให้จออยู่ในระดับสายตา คือกึ่งกลางของจออยู่ระดับสายตา ให้อยู่ห่างระดับสายตาประมาณ 2.5 ฟุต กำลังพอเหมาะ และอยู่ในระดับสายตา พอดีกับระดับเก้าอี้ที่นั่ง นอกจากนี้การใช้จอแบบ LED ที่แพร่หลายในปัจจุบัน เพื่อลดการสะท้อนของเงาและช่วยถนอมสายตาอีกด้วย
5. แป้นคีย์บอร์ด ควรอยู่ในระดับข้อศอก ข้อมือ จะได้ไม่ต้องยกแขนขึ้นมาพิมพ์ ตั้งจอ ปรับจอให้อยู่ในระดับสายตา ไม่ไกล ไม่ใกล้จนเกินไป
6. ใช้เมาส์ ควรเป็นแทรกกิ้งบอล หรือไร้สาย ที่นำมาใกล้ตัวได้ ใช้ถนัดไม่ต้องยื่นแขน งานจังหวัดอุตรดิตถ์
7. ควรนั่งเก้าอี้ให้เต็มก้น
8. ลุกขึ้น เปลี่ยนอริยาบถ เราไม่ควรนั่งท่าเดิมๆเป็นเวลานานติดต่อกัน ลุกขึ้นบิดขี้เกียจ หาของกิน เข้าห้องน้ำ หรือออกไปยืดเส้นยืดสายบ้างข้างนอกบ้างก็ได้ ทุกๆ 30-45 นาที ออกไปข้างนอกตัวอาคารได้เลยยิ่งดี เพื่อที่จะให้สายตาได้เจอกับแสงในระดับที่ต่างกันบ้าง หรือไม่ก็ลุกขึ้นทำท่ายืดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ คอ แขน หลัง และ ขา ยืดค้างไว้ข้างละประมาณ 10 วินาที
9. กระพริบตา มองออกไปในระยะไกล  การกระพริบตาถี่ๆ จะช่วยให้น้ำมาหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น หรือหลับตาเอนหลังสักพัก เพื่อให้ดวงตาได้พักผ่อน เหมือนนอนหลับ หรือจะมองออกไปในระยะไกลสุดสายตา ไม่ต้องจ้องหรือโฟกัสจุดไหน เพราะตาจะได้ไม่เกร็ง เป็นการผ่อนคลายสายตาได้ดีมากวิธีหนึ่ง นอกจากนี้การดื่มน้ำเป็นระยะๆและ นำฝ่ามืออุ่นๆมาประคบดวงตา ยังช่วยผ่อนคลายอาการเมื่อยของดวงตาได้
10. ควรบริหารร่างกายอยู่สม่ำเสมอ ท่าง่ายๆ นอกจากเดินไปมาคือการบีบคอ ยืดกล้ามเนื้อคอ เอียงไปซ้ายและขวา ก้มหน้าเงยหน้า โดยแต่ละท่าค้างไว้ 10 วินาที ต่อมาเป็นการยืดกล้ามเนื้อหลังโดยการก้มตัว หน้าอกประชิดหัวเข่า การยืดและคลายกล้ามเนื้อควรทำช้าๆ และค้างไว้ 10 วินาทีเช่นกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นยืดตัว ถ้าก้มแรงๆ หรือกระแทกแรงๆ จะทำกล้ามเนื้อฉีกขาดหรือบาดเจ็บได้
แม้ว่าวิธีที่กล่าวมาทั้งหมด จะไม่ได้ช่วยป้องกัน 100% ดังนั้น แต่อย่างน้อยก็สามารถช่วยลดอาการปวดลงได้  ดังนั้นแล้วกันไว้ดีกว่าแก้ทีหลังนะคะ อะไรที่เราพอทำได้ ก็ไม่ควรละเลย.

 

Share and Enjoy

  • Facebook
  • Twitter
  • Delicious
  • LinkedIn
  • StumbleUpon
  • Add to favorites
  • Email
  • RSS